Gør miljøet en tjeneste – træn udenfor

udendørs træning

3 uger siden |  0 comments  |  Sundhedsblog

Man begynder efterhånden at være klar over, at vi egentlig har et problem, når det kommer til miljøet. Mængden af CO2, der slipper ud, bliver kun højere og højere. Så hvis man gerne vil gøre miljøet en tjeneste, så kan det være en god idé, hvis man tænker sig om ved de små ting. Hver gang man træner, vil man højst sandsynligt tage sin bil. Så hvis man kører i 10-20 minutter for at tage i fitness stort set hver dag, så begynder det efterhånden også at blive ret dårligt for miljøet. Man kan derimod vælge en smartere løsning, da der er rig mulighed for at træne ude i naturen.

Træn på din helt egen måde

Det er først og fremmest vigtigt, at når man skal træne ude i naturen, så vælger man noget, som man nyder at lave. Det er nemlig ikke helt ligesom, hvis man stod i et fitnesscenter og trænede de forskellige ting. Det er tværtimod noget, som man kan gøre med dårlig samvittighed. Der er mange forskellige ting at gøre, men hvis man gerne vil gøre noget af det mest simple, så kan man bare vælge at cykle. Det er på ingen måder særlig svært, da langt de fleste har muligheden for at cykle en tur i sit område. Hvis man bor ude på landet, så kan man eventuel køre en tur i skoven.

Invester i det hel rigtige cykeludstyr

Efterhånden som man begynder at cykle mere og mere, så kan det selvfølgelig være en fordel, hvis man har det helt rigtige udstyr. Selvom man starter ud som en person, der har en damecyklel, så skal man stadig have noget udstyr, så man kan komme sikkert frem i trafikken. Der skal diverse reflekser på og det er også vigtigt med lys. Hvis man dog tænker mere i de professionelle sammenhæng, så kan det være, at man meget hellere vil have sig et ordentlige par cykelbriller.

Forbedr resultaterne med supplementer

Hvis man går meget op i sin træning omkring cykling blandt andet, så kan det også være en god idé, hvis man benytter sig af nogle supplementer. Det kan først og fremmest være forskelligt fra krop til krop, hvad man har brug for. Derudover afhænger det selvfølgelig også meget af, hvad man rent faktisk spiser. Fiskeolie er en af de ting, som langt de fleste sagtens ville kunne benytte sig af. Alle de gode olier i fiskeolie kommer nemlig normalt med fisk, men der er ikke særlig mange, der rent faktisk vælger at spise fisk i løbet af ugen. Det kan være, at det sker engang imellem, hvis man er heldige.

EFTERLAD EN KOMMENTAR :

RELATEREDE ARTIKLER :

1 år siden

Effektiv behandling af kronisk migræne

Patienter, der lider af kronisk hovedpine, der ikke har fundet lindring ved brug af stoffer kan finde håb gennem occipital nerve stimulation (ONS). På 58. årlige møde i American Academy of Neurology, April 1 til 8, 2006 i San Diego, den medicinske...